Alternatieve trainingen recreanten

Alternatieve training recreanten

In verband met de aangescherpte Corona-regels komen vanaf 29 november de dinsdag-, woensdag- en donderdagavondtrainingen van de recreanten voorlopig (voor 3 weken) te vervallen.
Daarvoor in de plaats komt er een training op woensdagmiddag van 15:30 uur tot 16:45 uur en, naast de reguliere zaterdagochtend, een extra weekend-training op zondagochtend van 9:30 tot ongeveer 10:45 uur.
We hopen dat we zo een alternatief kunnen bieden voor onze leden.

Het zal misschien af en toe wat improviseren worden met de bezetting, maar dat snappen jullie. Verder gelden er natuurlijk de regels rond afstand houden, QR-code enz.

Sportieve groet en tot ziens op de baan,
Wilma, Dolf, Eric, Chantal, Leo, John en Jac
AV Unitas

WK Duathlon Junioren

Avilés - Spanje - Zondag 7 november 2021 

Een run-bike-run zien we niet zo snel voorbij komen bij onze club. Deze duathlon bestaat uit 5,1km lopen, 18km fietsen en een afsluitende 2,6km lopen om het plaatje compleet te maken.
Mischa Hermans is de uitdaging aangegaan. Bij de Junioren werd hij verrassend zesde in 50:58.

Lees op trikipedia het volledige verslag.

Klik hier om alle uitslagen na te lezen.
Meer info over het WK staat hier.

Een prachtige prestatie!
Van harte proficiat.

Foto: Peter Horsten

  

AV Unitas

Succes Groene Loper Run

Mooie resultaten voor Unitas 

Kim Kessels werd eerste vrouw op de HM in een mooie tijd van 01:23:41
 
Op de 5km was er dubbel succes. Mischa Hermans werd eerste in 14:19 en Lenny Hermans behaalde de derde plek in een tijd van 15:02
 
Martijn Eijssen, die een paar keer heeft geproefd aan trainen bij Paul, werd verdienstelijk tweede op de HM in een heel mooie 01:12:51.
 
Alle uitslagen nog een rustig nalezen? klik dan hier
 
Iedereen van harte proficiat!
AV Unitas

Coronamaatregelen vanaf 6 november

Het aantal besmettingen met het coronavirus en het aantal opnames van corona patiënten in het ziekenhuis zijn de afgelopen weken hard gestegen. Daarom heeft het kabinet extra maatregelen afgekondigd om de snelle verspreiding van het virus af te remmen. Zoals jullie weten moeten wij ons als vereniging houden aan wet- en regelgeving, dus ook aan de uitvoering van deze nieuwe maatregelen ten aanzien van Covid 19. Wij volgen als bestuur hierin de adviezen van NOC-NSF en Rijksoverheid.nl.

Per 6 november gelden de volgende maatregelen voor de sport. Bij sporten op binnensport locaties is er voor publiek en sporters vanaf 18 jaar een corona toegangsbewijs (CTB) vereist. Voor de buitensport geldt dat alleen voor de binnenruimtes van de sportlocatie (zoals kleedkamer, toilet, bestuurskamer, sportkantine) en het buitenterras.

Let op: er is een uitzondering voor mensen die functioneel aanwezig moeten zijn en voor vrijwilligers. Zij hoeven geen CTB te tonen. Denk hierbij aan trainers, coaches, leiders, onderhoud professionals, arbitrage, alle vrijwilligers. Dit geldt niet voor ouders die meerijden naar uitwedstrijden, zij moeten bij binnenlocaties wel een CTB tonen.

Deze maatregelen gaan in per 6 november, maar de overheid heeft er begrip voor dat de praktische invoering tijd kost. De controle op het CTB zal bij 18+ atleten gedaan worden door de trainer en door de vrijwilliger van de sportkantine bij 18+ bezoekers. Lees alle nieuwe maatregelen per 6 november op de website van de Rijksoverheid.

Wat?
Voor Unitas betekent dat voor de binnen locaties (hal, krachtruimte, kleedkamer, toilet, vergaderruimtes en de sportkantine) een controle op het CTB wordt ingevoerd. Deze controle geldt voor alle atleten en bezoekers van 18 jaar en ouder. Als bestuur hebben wij de volgende keuze gemaakt voor de uitvoering: De controle op het CTB bij 18+ zal worden uitgevoerd door de trainer bij atleten en door de vrijwilliger in de kantine bij bezoekers. Wij verwachten dat trainers en vrijwilligers na een week controle een goed beeld hebben wie wel of niet een geldige QR code heeft.

Hoe?
De trainers/vrijwilliger kantine gebruiken hiervoor de Scanner voor Corona Check van de Rijksoverheid. Deze is eenvoudig te installeren via de App/Play store van je Smartphone. Zie ook de informatie op: https://coronacheck.nl/nl/scanner/ . Na een week zullen wij deze werkwijze evalueren. De werkwijze is met de gemeente Sittard-Geleen op 5 november besproken en zal na één week ook met hen worden geëvalueerd en er wordt ook gekeken waar de gemeente kan gaan ondersteunen.

Vragen?
Er zullen situaties ontstaan waarbij een trainer/kantinevrijwilliger geen CTB kan scannen bij een atleet of bezoeker. Dit kan verschillende redenen hebben. In dat geval verzoeken wij jullie dit door te geven aan onze veiligheidscoördinator via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. De betreffende persoon zonder CTB kan de vraag ook zelf stellen via e-mail. Alle andere vragen kun je mailen naar hetzelfde mailadres.

Als bestuur weten wij niet wat we kunnen verwachten vanaf 6 november. Daarom ook graag jullie input sturen naar het bovenstaande mailadres. Na een week zullen wij deze werkwijze dan ook evalueren en indien nodig verbeteringen doorvoeren.

Met sportieve groet,

Bestuur AV Unitas

AV Unitas

Functional fitness - proeflessen

Nieuw aanbod trainingen bij AV Unitas

Functional fitness

In de maanden november tot en met januari willen we bij AV Unitas gaan proefdraaien door Functional training onder leiding van een gediplomeerd en ervaren trainer aan te bieden. Functional training is een trainingsvorm die gebruik maakt van complexe oefeningen om de kwaliteit van bewegen te verbeteren en daarmee blessures te voorkomen.

Binnen de Functional training worden alleen bewegingen gedaan waarbij meerdere spiergroepen samenwerken. De kern van Functional training is de verbetering van je stabiliteit en -coördinatie als basis voor blessurevrije kracht- en cardiotraining.

Functional training bij AV Unitas kenmerkt zich met name door:
- Het aanspreken van meerdere spiergroepen in één beweging
- Het werken met meerdimensionale bewegingen en verschillende bewegingsrichtingen
- Het aanspreken van de vijf basisvaardigheden: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, mobiliteit/lenigheid en coördinatie
- Rekening te houden met de individuele omstandigheden van de sporter.

Binnen de training werken de sporters met vrije gewichten, instabiele elementen, allerlei vormen van hardlopen / sprinten èn oefenstof gebruik makend van eigen lichaamsgewicht.

Voorafgaand aan de trainingen, worden in oktober (25, 27 en 29 oktober) gratis proeflessen aangeboden om kennis te kunnen maken met de trainingsvorm.

Je kunt je aanmelden via het aanmeldformulier. Klik hier.

Je kunt ook gebruik maken van de QR-code

 

De lessen voor Functional fitness worden gedaan in groepen van maximaal 6 deelnemers, aangezien dit kleine groepen zijn, waarbij een extra trainer wordt ingezet komen hier extra kosten bij die worden voldaan via een knipkaart:
- 10x trainen 70€
- 20x trainen 135€
- Volle drie maanden 2 trainingen per week: €200

In januari wordt de proef van deze trainingen geëvalueerd en indien succesvol omgezet naar een nieuw abonnement binnen het aanbod van AV Unitas.

De lessen worden op onderstaande momenten aangeboden, de lessen vinden doorgang bij een aanmelding van minimaal 4 deelnemers:

Dag van de week

Start

Einde

Maandag

20.00

21.00

Woensdag

20.00

21.00

Vrijdag

08.30

09.30

Vrijdag

20.30

21.30

Zaterdag

08.30

09.30

 
Bestuur AV Unitas

AV Unitas